- 早间节目预告
- 00:00指尖上的传承:雷山苗年
- 00:26海派百工(41):古筝制作技艺
- 00:35意大利梦(1):托斯卡纳
- 01:01长城我们的故事(9):法理之内
- 01:11发现新上海:名厨名菜(2)
- 01:42发现新上海Ⅵ(下)
- 02:13指尖上的传承:玉雕
- 02:38海派百工(36):梨膏糖制作技艺
- 02:47万物滋养(4):田野中的冒险
- 03:37长城我们的故事(10):长城解语者
- 03:46极限冰岛(4)
- 04:08湘当韵味Ⅱ(1):水韵边城
- 04:38湘当韵味Ⅱ(2):雄山奇味
- 05:03乐游嘉定:嘉定孔庙
- 05:08指尖上的传承:苏绣
- 05:33海派百工:王宝和蟹宴烹饪技艺
- 05:42万物滋养(5):江湖里的追逐
- 06:33长城我们的故事(11):虚实之间
- 06:41极限冰岛(5)
- 07:05湘当韵味Ⅱ(3):南岭原味
- 07:34湘当韵味Ⅱ(4):故里名肴
- 08:05指尖上的传承:长白仙草
- 08:28海派百工(38):古船模型制作技艺
- 08:37万物滋养(6):高原上的温存
- 09:28长城我们的故事:长城保护(20)
- 09:39极限冰岛(6)
- 10:04湘当韵味Ⅱ(5):梅山古食
- 10:30快乐生活帮(9)
- 11:03寻找目的地:浪漫希腊群岛深度游
- 11:28海派百工(39)
- 11:37长江之恋(1):溯源大江
- 12:20寻找目的地
- 12:37长城我们的故事(13):长城之恋
- 12:47湘当韵味Ⅱ(7):宝庆御膳
- 午间节目预告
- 13:11万物滋养Ⅱ(1):森林的芳香
- 13:47指尖上的传承:金漆木雕
- 14:12海派百工(40):刺绣
- 14:21长江之恋(2):双星辉映
- 15:10极限冰岛(8)
- 15:31寻找目的地:奇幻之旅阿联酋
- 15:57寻找目的地:爱达魔都号邮轮
- 16:14寻找目的地:关西品质半自助游
- 16:28万物滋养Ⅱ(2):草原的盛宴
- 17:05指尖上的传承:雷山苗年
- 17:35长江之恋(3):江汉之广
- 18:19长城我们的故事15
- 18:29快乐生活帮(35)
- 晚间节目预告
- 19:02快乐生活帮(2)
- 19:32四季上海
- 20:03历史现场:云冈石窟
- 20:28漫步上海(12):陆家嘴绿地
- 20:33长江之恋(4):江湖之上
- 21:18长城我们的故事16
- 21:24泰晤士小镇(5):运动泰晤士
- 21:31意大利梦(2):罗马
- 21:56川味Ⅰ(2):竹宴
- 22:12川味Ⅰ(3):泡菜
- 22:28四季上海
- 23:00长江之恋(4):江湖之上
- 23:45长城我们的故事16
- 23:52泰晤士小镇(5):运动泰晤士
