- 早间节目预告
- 00:00指尖上的传承:玉雕
- 00:24海派百工(36):梨膏糖制作技艺
- 00:29漫步上海(7):上海犹太难民纪念馆
- 00:34极限冰岛(4)
- 00:56长城我们的故事(4):逐影长城
- 01:04海派百工(32):手绘彩蛋
- 01:09川味Ⅲ(5):化作鲜美
- 01:44千年陕菜(1):九鼎之味
- 02:11敦煌画派(6):朝圣敦煌
- 02:52大河之北Ⅲ(5):通衢天下
- 03:31长城我们的故事:长城脚下我的家
- 03:38海派百工:南翔小笼馒头古猗园篇
- 03:45马背之旅(508):博茨瓦纳(上)
- 04:11川味Ⅲ(6):油燃而生
- 04:46千年陕菜(2):妙造自然
- 05:13指尖上的传承:千年紫砂
- 05:43大河之北Ⅲ(6):城市更新
- 06:22长城我们的故事(6):长城长又长
- 06:30盛世芳华15
- 06:41马背之旅(509):博茨瓦纳(下)
- 07:07千年陕菜(3):面里乾坤
- 07:36千年陕菜(4):三秦五味
- 08:06指尖上的传承:最后的渔猎部落
- 08:35漫步上海(6):思南公馆
- 08:40万物滋养(1):森林间的心机
- 09:29长城我们的故事(7):一封请愿书
- 09:39极限冰岛(1)
- 10:05千年陕菜(5):炊金馔玉
- 10:32快乐生活帮(5)
- 11:02乐游上海:来黄浦碰头
- 11:07寻找目的地:东欧全景品质之旅
- 11:32海派百工(34):查氏打花棍
- 11:41万物滋养(2):海岸边的流浪
- 12:30寻找目的地
- 12:47长城我们的故事(8):土文保活文物
- 午间节目预告
- 13:00发现新上海:名厨名菜(1)
- 13:29四季上海
- 14:00指尖上的传承:泥人张
- 14:26海派百工:亨生奉帮裁缝缝纫技艺
- 14:31漫步上海(13):蟠龙天地
- 14:36万物滋养(3):旱地上的斗争
- 15:27极限冰岛(3)
- 15:48寻找目的地:欧洲品质河轮之旅
- 16:09寻找目的地:MSC荣耀号邮轮
- 16:18寻找目的地
- 16:37发现新上海:名厨名菜(2)
- 17:08指尖上的传承:玉雕
- 17:33海派百工(36):梨膏糖制作技艺
- 17:39万物滋养(4):田野中的冒险
- 18:30快乐生活帮(35)
- 晚间节目预告
- 19:00湘当韵味Ⅱ(1):水韵边城
- 19:26快乐生活帮(17)
- 20:00指尖上的传承:苏绣
- 20:25海派百工:王宝和蟹宴烹饪技艺
- 20:34万物滋养(5):江湖里的追逐
- 21:25长城我们的故事(11):虚实之间
- 21:33极限冰岛(5)
- 21:58湘当韵味Ⅱ(1):水韵边城
- 22:29湘当韵味Ⅱ(2):雄山奇味
- 22:53乐游嘉定:嘉定孔庙
- 22:59万物滋养(5):江湖里的追逐
- 23:50长城我们的故事(11):虚实之间
