- 早间节目预告
- 00:48健身私享课Ⅱ:徒手全身训练初级
- 01:18健身私享课Ⅱ(4):高强度间歇训练
- 01:49养个孩子不容易33
- 02:29养个孩子不容易34
- 03:11冰岛风光
- 03:20国厨来了Ⅰ(6):海味
- 03:50养个孩子不容易35
- 04:31养个孩子不容易36
- 05:13全职高手之巅峰荣耀
- 06:44健身私享课Ⅱ:下肢运动能力初级
- 07:13健身私享课Ⅱ:下肢运动能力进阶
- 07:44养个孩子不容易31
- 08:26养个孩子不容易32
- 09:08艺术大厅:越剧<舞台姐妹>
- 11:33健身私享课Ⅱ:徒手全身训练初级
- 12:03健身私享课Ⅱ(4):高强度间歇训练
- 12:34养个孩子不容易33
- 午间节目预告
- 13:14养个孩子不容易34
- 13:56艺术大厅
- 15:13国厨来了Ⅰ(5):甜品
- 15:37国厨来了Ⅰ(6):海味
- 16:06养个孩子不容易35
- 16:47养个孩子不容易36
- 17:29全职高手之巅峰荣耀
- 晚间节目预告
- 19:00一起烘焙吧Ⅰ(5):三色吐司
- 19:30一起烘焙吧Ⅰ(6):豆沙面包卷
- 20:00MOMO玩玩乐Ⅹ(34)
- 20:32养个孩子不容易37
- 21:13养个孩子不容易38
- 22:00小羊肖恩-末日农场
- 23:24全职高手之巅峰荣耀
