- 早间节目预告
- 00:48国厨来了Ⅰ(5):甜品
- 01:12国厨来了Ⅰ(6):海味
- 01:39艺术大厅:越剧<卖油郎>
- 03:50冰岛风光
- 03:57一起烘焙吧Ⅰ(5):三色吐司
- 04:25一起烘焙吧Ⅰ(6):豆沙面包卷
- 04:52热带往事
- 06:23健身私享课Ⅰ(7):臀腿轰炸机
- 06:53健身私享课Ⅰ:下肢综合热身激活
- 07:22以器之名Ⅰ(3):雕壳天地
- 07:51养个孩子不容易11
- 08:33养个孩子不容易12
- 09:15艺术大厅
- 10:20国厨来了Ⅰ(5):甜品
- 10:44国厨来了Ⅰ(6):海味
- 11:12艺术大厅:越剧<卖油郎>
- 午间节目预告
- 13:23艺术大厅
- 14:23一起烘焙吧Ⅰ(5):三色吐司
- 14:52一起烘焙吧Ⅰ(6):豆沙面包卷
- 15:18艺术大厅:沪剧<挑山女人>
- 17:28热带往事
- 晚间节目预告
- 19:00健身私享课Ⅰ(9):臀腿增肌
- 19:30健身私享课Ⅰ(10):臀腿拉伸
- 20:00以器之名Ⅰ(4):金韵花丝
- 20:30养个孩子不容易13
- 21:12养个孩子不容易14
- 22:00艺术大厅:俞潞与辻彩奈
- 23:20健身私享课Ⅰ(7):臀腿轰炸机
- 23:55健身私享课Ⅰ:下肢综合热身激活
