- 早间节目预告
- 01:31冰岛风光
- 01:40健身私享课Ⅱ:零噪音减脂进阶
- 02:11养个孩子不容易19
- 02:52养个孩子不容易20
- 03:34冰岛风光
- 03:42健身私享课Ⅱ(17):突击减脂训练
- 04:11健身私享课Ⅱ(18):跃动燃脂初级
- 04:42养个孩子不容易21
- 05:24养个孩子不容易22
- 06:06艺术大厅
- 07:26以器之名Ⅰ(13):珍锡记忆
- 07:57养个孩子不容易17
- 08:39养个孩子不容易18
- 09:21艺术大厅
- 10:42健身私享课Ⅱ:零噪音减脂基础
- 11:11健身私享课Ⅱ:零噪音减脂进阶
- 11:42养个孩子不容易19
- 12:24养个孩子不容易20
- 午间节目预告
- 13:06艺术大厅:沪剧<挑山女人>
- 15:16健身私享课Ⅱ(17):突击减脂训练
- 15:45健身私享课Ⅱ(18):跃动燃脂初级
- 16:16养个孩子不容易21
- 16:58养个孩子不容易22
- 17:40艺术大厅
- 晚间节目预告
- 19:00国厨来了Ⅰ(11):摆盘
- 19:28国厨来了Ⅰ(12):汤羹
- 20:00MOMO玩玩乐Ⅹ(1)
- 20:32养个孩子不容易23
- 21:14养个孩子不容易24
- 22:00热带往事
- 23:31艺术大厅
