- 早间节目预告
- 06:00国厨来了Ⅰ(5):甜品
- 06:26冰岛风光
- 06:34国厨来了Ⅰ(6):海味
- 07:05艺术大厅:越剧<卖油郎>
- 09:16艺术大厅
- 10:17一起烘焙吧Ⅰ(5):三色吐司
- 10:45一起烘焙吧Ⅰ(6):豆沙面包卷
- 11:12艺术大厅:沪剧<挑山女人>
- 午间节目预告
- 13:22热带往事
- 14:53健身私享课Ⅰ(9):臀腿增肌
- 15:23健身私享课Ⅰ(10):臀腿拉伸
- 15:52以器之名Ⅰ(4):金韵花丝
- 16:21养个孩子不容易13
- 17:03养个孩子不容易14
- 17:45艺术大厅:俞潞与辻彩奈
- 晚间节目预告
- 19:00健身私享课Ⅰ:徒手胸肌锻炼初级
- 19:30健身私享课Ⅰ:徒手胸肌锻炼进阶
- 20:00以器之名Ⅰ(5):面中乾坤
- 20:30养个孩子不容易15
- 21:11养个孩子不容易16
- 22:00艺术大厅
- 22:59艺术大厅:俞潞与辻彩奈
